Dopre lis scjalis: il benstâ al è a puartade di pîts - 100 scjalins in dî par slungjâsi la vite (in salût!)
A son pardabon une vore i motîfs par evitâ l’assensôr e sielzi di fâ lis scjalis:
Mantignî alenât il cûr e il flât, il ton muscolâr e la densitât dai vues, la linie, la circolazion des gjambis, il control des caloriis, …
Salût, Caloriis, Autostime, Longjevitât, Efficience....
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Pocjis rampis di scjalis in dî a dan plui salût e mancul risclis rispiet a sessions sporadichis in palestre o partidutis saltuariis cui amîs.
Dopre daurman un stîl di vite che ti permeti une “palestre personalizade” za a cjase e tal puest di vore. Fâ lis scjalis al vûl dî dâsi ogni dì moments che ti fasin sintî miôr a nivel fisic e mentâl.
Te tô “palestre personâl” ti bastin za pôcs minûts in dì: cence nissun imprest tu brusis il dopli che cjaminâ; fasint ancje dome dôs rampis di scjalins in dì tu pierdis fin a 3 Kg al an.
Smire ai 100 scjalins e zonte cheste ativitât a altris esercizis slungje-vite:
- zuiâ cui fîs o nevôts, o cul cjan,
- lâ a vore a pît o cu la biciclete,
- frecuentâ un cors di bal,
- partecipâ ai grups di cjamin,
e …no dismenteâ di domandâ al to miedi un parê su la Ativitât Fisiche Adatade (AFA).
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Par informazions su la ufierte di salût de tô Aziende pe Assistence Sanitarie, jentre tal Dipartiment di Prevenzion.
Frecuentistu ambients là che a son assensôrs? Scrivinus par vê A GRATIS l’adesîf cu la campagne di sensibilizazion de AAS3.
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